Данная образовательная программа по лыжным гонкам разработана на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных При наборе учитывается возраст обучающихся и степень их подготовленности.

Муниципальное образовательное учреждение
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА




Утверждаю
Директор МОУ ДЮСШ
__________ Мельников О.В.
«___»___________






Дополнительная образовательная программа
«Лыжные гонки»
(для спортивно-оздоровительного этапа)



Срок реализации программы – 2 года








Тренер-преподаватель ДЮСШ ЯМР
Цыганова Любовь Васильевна












Ярославская область, Ярославский район
2011 г.

Пояснительная записка

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в нашей стране. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
Данная образовательная программа по лыжным гонкам разработана на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы спортивного совершенствования), школ высшего спортивного мастерства (П.В.Квашук, Л.Н.Бакланов, О.Е.Левочкина – М.: Советский спорт, 2005 г.)
Деятельность детско-юношеской спортивной школы предусматривает многолетнюю и целенаправленную подготовку юных спортсменов. Данная образовательная программа по лыжным гонкам разработана для спортивно-оздоровительного этапа подготовки юных лыжников. Срок её реализации – 2 года.
На спортивно-оздоровительном этапе подготовки юных лыжников основные задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса следуюшие:
формирование устойчивого интереса к систематическим занятиям физической культурой и выбранным видом спорта – лыжными гонками;
всестороннее развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;
воспитание черт спортивного характера;
овладение основами техники передвижения на лыжах и основами соревновательной деятельности.
Направленность тренировочного процесса на всех этапах подготовки юных спортсменов определяется с учетом сенситивных (благоприятных) периодов развития физических качеств.
Данная образовательная программа рассчитана на 144 часа в год (4 часа в неделю) для группы 1-го года обучения и 180 часов (5 часов в неделю) для группы 2-го года обучения. Учебно-тренировочные занятия проводятся на базе МОУ Михайловской СОШ Ярославского муниципального района, расположенной в пос. Михайловском и имеющей замечательные спортивные традиции. Данные спортивно-оздоровительные группы по лыжным гонкам ДЮСШ ЯМР комплектуются из всех желающих заниматься этим видом спорта обучающихся данной общеобразовательной школы, которые не имеют отклонений в состоянии здоровья и с согласия их родителей.
При наборе учитывается возраст обучающихся и степень их подготовленности. Так как основное место моей работы – преподаватель физической культуры и ОБЖ МОУ Михайловской СОШ, это позволяет наблюдать обучающихся в процессе уроков и наиболее одаренных детей приглашать на тренировки.
Принципы набора:
добровольность, заинтересованность;
наличие медицинского допуска к занятиям;
школьный возраст;
приоритет спортивным династиям.
Данные спортивно-оздоровительные группы по лыжным гонкам ДЮСШ (СОГ-1, СОГ-2) являются разновозрастными. Возраст учащихся в СОГ-1 преимущественно 7-9 лет (1-3 классы), в СОГ-2 10-13 лет (5-7 классы). Минимальная наполняемость учебной группы на спортивно-оздоровительном этапе подготовки согласно устава ДЮСШ Ярославского муниципального района – 15 человек.
В этих группах при планировании изменяется соотношение общей и специальной физической подготовки с учетом возраста занимающихся. В спортивно-оздоровительной группе второго года обучения (СОГ-2) увеличивается объем специальной физической и технической подготовки. Увеличивается и количество соревнований, в которых обучающиеся принимают участие. Так как они являются основой при формировании команд школы для участия в соревнованиях по различным видам спорта, включенные в программу районной спартакиады обучающихся общеобразовательных школ.
При планировании учебно-тренировочного процесса программный материал на данном этапе подготовки распределялся с учетом материально-технической базы данной школы (наличие лыжного инвентаря, подготовленных трасс и снегохода «Буран», хорошо оборудованного спортивного зала) и замечательных спортивных традиций этой общеобразовательной школы.
На конец учебного года основными показателями выполнения требований программы на спортивно-оздоровительном этапе являются:
стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий;
динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся с учетом возраста;
уровень освоения техники лыжных ходов;
уровень освоения основ знаний в области гигиены и первой медицинской помощи, а также овладения теоретическими основами физической культуры и навыков самоконтроля.
По окончании годичного цикла тренировок учащиеся должны выполнить разработанные и утвержденные на тренерском совете нормативные требования физической подготовленности. Для обучающихся 2-го года обучения предъявляются следующие требования по разрядным нормам – 50 % обучающихся должны выполнить юношеские разряды по лыжным гонкам и легкой атлетике.











































Годовой план учебно-тренировочных занятий
для спортивно-оздоровительной группы по лыжным гонкам
1-го года обучения (СОГ-1)
(4 часа в неделю)



п/п
Содержание занятий
Объем
работы (ч)

Теоретическая подготовка

1.
История развития лыжного спорта. Виды лыжного спорта
1

2.
Техника безопасности на занятиях лыжным спортом
1

3.
Гигиена, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха. Самоконтроль и оказание первой помощи при травмах
1

4.
Лыжный инвентарь и уход за ним. Лыжные мази и парафины
2

5.
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Правила соревнований по лыжным гонкам
2

6.
Оценка уровня знаний по теории лыжного спорта
1

Итого часов
8

Практическая подготовка

1.
Общая физическая подготовка
90

2.
Специальная физическая подготовка
20

3.
Техническая подготовка
15

4.
Контрольные испытания и соревнования
3+6
(2-3 согласно календаря соревнований)

5.
Углубленное медицинское обследование
2

Итого часов
136

Всего за учебный год
144




Примечание: в разделе «Соревнования» включатся не только соревнования по лыжным гонкам, но и соревнования по различным видам спорта, включенные в программу районной спартакиады обучающихся общеобразовательных школ.

> Заголовок 1: Заголовок 2B Заголовок 3R Заголовок 4Ў: 15Ћ Основной текст с отступом6 Основной текстD Body Text1EC:\Documents and Settings\SekretarYO\Мои документы\Лыжи (Мягкова).doc1aC:\Documents and Settings\SekretarYO\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия Лыжи (Мягкова).asd1aC:\Documents and Settings\SekretarYO\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия Лыжи (Мягкова).asd1aC:\Documents and Settings\SekretarYO\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия Лыжи (Мягкова).asd1JC:\Documents and Settings\SekretarYO\Мои документы\дюсш\Лыжи (Мягкова).doc1JC:\Documents and Settings\SekretarYO\Мои документы\дюсш\Лыжи (Мягкова).doc
·
·
·Ж
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·Times New RomanCentury GothicCourier New*Муниципальное образовательное учреждение

Приложенные файлы

  • doc 41916536
    Размер файла: 49 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий